Activia | 5 pomysłów na ciekawe przepisy z jogurtem naturalnym
5 pomysłów na ciekawe przepisy z jogurtem naturalnym Activia
Witaj w świecie zdrowych śniadań z jogurtem naturalnym Activia! Oto pięć pomysłów na pyszne i pożywne przepisy, które nie tylko zaspokoją Twój głód, ale także pomogą zadbać o zdrowie jelit dzięki zawartym w jogurcie probiotykom i wapniu. Probiotyki to żywe mikroorganizmy, które przyjmowane w odpowiedniej liczbie przynoszą korzyści zdrowotne. Żywe kultury jogurtowe poprawiają trawienie zawartej w produkcie laktozy u osób mających trudności z jej trawieniem. Jogurt Activia świetnie sprawdzi się w codziennym jadłospisie każdego, kto chce dbać o zdrowie jelit, jednak należy pamiętać, że ważna jest zbilansowana dieta oraz zdrowy styl życia. Poniższe przepisy są idealne zarówno jako szybkie przekąski, jak i dodatki do leniwych weekendowych śniadań.
1. Jogurt naturalny z domową granolą i kakao
To połączenie kremowego jogurtu z chrupiącą granolą oraz delikatnym smakiem kakao tworzy idealną harmonię. Jogurt naturalny Activia, zawiera probiotyki i wapń, który pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu enzymów trawiennych, a granola dostarcza błonnika i świetnie komponuje się z jogurtem. Borówki, dodane na wierzchu, są źródłem witamin i antyoksydantów. Takie połączenie sprawia, że posiłek jest nie tylko smaczny, ale i pożywny.
Składniki:
1 opakowanie jogurtu naturalnego Activia
½ szklanki domowej granoli
½ szklanki borówek (świeżych lub mrożonych)
⅓ łyżeczki kakao
Przygotowanie:
1. W miseczce ułóż warstwę jogurtu.
2. Posyp granolą.
3. Na wierzchu ułóż owoce.
4. Udekoruj kakao.
Granola:
3 szklanki płatków owsianych
1 szklanka ulubionych orzechów
½ szklanki wiórków kokosowych
⅓ szklanki miodu lub syropu klonowego
⅓ szklanki oliwy z oliwek
1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
1 łyżeczka cynamonu
½ łyżeczki soli morskiej
Rozgrzej piekarnik do 160°C, wymieszaj suche składniki, a następnie połącz z mokrymi. Piecz przez 20-25 minut, mieszając co kilka minut.
2. Gofry z jogurtem, kremem orzechowym i syropem klonowym
Gofry są chrupiące na zewnątrz i miękkie w środku, a ich słodki smak doskonale komponuje się z jogurtem Activia i kremem orzechowym. Syrop klonowy dodaje słodyczy, a maliny wprowadzają świeżość. W takim śniadaniu znajdziemy zarówno produkty dostarczające białka i tłuszczów, jak i wapń – którego źródłem jest jogurt naturalny Activia. Idealne na weekendowe poranki lub jako śniadanie na słodko.
Składniki:
1 szklanka mąki gryczanej
1 szklanka napoju sojowego
1 jajko
⅓ szklanki malin
⅓ łyżeczki proszku do pieczenia
1 opakowanie jogurtu naturalnego Activia
2 łyżeczki syropu klonowego
2 łyżeczki kremu orzechowego
Przygotowanie:
1. Rozmieszaj jajko, dodaj napój sojowy i wymieszaj.
2. Dodaj mąkę i proszek do pieczenia, wymieszaj.
3. Nagrzej gofrownicę, piecz gofry do zarumienienia.
4. Na każdy gofr nałóż jogurt, posmaruj kremem orzechowym i dodaj maliny.
3. Deser chia z jogurtem i ciemnym winogronem
Pudding chia ma delikatną, żelową konsystencję, która łączy się z kremowym jogurtem Activia, tworząc wyjątkowy deser. Ciemne winogrona dodają słodyczy oraz mogą dostarczać pewnych ilości witamin i minerałów jak potas i witamina C. Nasiona chia dostarczają białka, błonnika i kwasów tłuszczowych omega-3, co czyni ten deser nie tylko smaczną, ale również wartościową alternatywą dla gotowych przekąsek. To doskonały dodatek do śniadania.
Składniki:
1 opakowanie jogurtu naturalnego Activia
15 g nasion chia
60 ml napoju kokosowego
100 ml wody
50 g ciemnych winogron
1 łyżeczka pistacji
Przygotowanie:
1. Nasiona chia zalej wodą i napojem kokosowym, wymieszaj i odstaw do lodówki na noc.
2. Rano dodaj jogurt, a na wierzchu ułóż winogrona i posyp pistacjami.
4. Jogurt Activia z owocami i musli
To pożywne śniadanie dostarcza błonnika z owoców i musli, białka z jogurtu oraz witamin i minerałów z owoców i orzechów. Jogurt Activia wspiera zdrowie jelit, gdyż zawiera probiotyki i wapń, który pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu enzymów trawiennych. Owocowo-orzechowe musli dodaje chrupiącej tekstury
Składniki:
1 opakowanie jogurtu naturalnego Activia
1 banan, pokrojony w plasterki
1 kiwi, pokrojone w kosteczkę
1 garść jagód
2 łyżki musli z orzechami i suszonymi owocami
Przygotowanie:
1. Na dnie miski ułóż warstwę jogurtu Activia.
2. Na jogurcie ułóż warstwę owoców- banana, kiwi i jagód.
3. Posyp musli.
4. Powtórz warstwy jogurtu i owoców.
5. Udekoruj całość świeżymi owocami i posypką musli.
5. Naleśniki z jogurtem Activia i owocami
Puszyste naleśniki z jogurtem Activia to idealne połączenie słodkości owoców, delikatności jogurtu i sycącej mocy białka. Banany i truskawki dostarczają witamin, a miód nadaje słodyczy. Jogurt Activia dba o prawidłowe trawienie i funkcjonowanie jelit, gdyż zawiera probiotyki i wapń, który pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu enzymów trawiennych.
Składniki na ciasto:
1 szklanka mąki pszennej
1 jajko
1 szklanka mleka
1 łyżka cukru
1 łyżeczka proszku do pieczenia
szczypta soli
Dodatki:
1 opakowanie jogurtu naturalnego Activia
1 banan, pokrojony w plasterki
1 szklanka truskawek, pokrojonych na pół
1 łyżka miodu
Przygotowanie:
1. Przesiej mąkę do miski, dodaj jajko, mleko, cukier, proszek do pieczenia i sól. Wymieszaj na gładkie ciasto.
2. Na rozgrzanej patelni usmaż naleśniki, układając na każdy plasterek banana i truskawki.
3. Złóż naleśniki na pół i ułóż na talerzu.
4. Na wierzchu naleśników dodaj jogurt Activia.
5. Polej miodem i udekoruj świeżymi owocami.
Te pyszne przepisy z jogurtem naturalnym Activia mogą być dodatkiem do śniadania na początek dnia lub przekąską czy podwieczorkiem. Możesz je modyfikować według własnych upodobań, dodając różne owoce czy orzechy. Pamiętaj, że do posiłków warto pić wodę, aby dbać o nawodnienie. Ciesz się swoimi pomysłami na ciekawe połączenia do śniadania i odkrywaj nowe pomysły do pracy czy szkoły!
Przepisy autorstwa: Emilii Cesarek
